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O alongamento realizado de maneira regular apresenta inúmeros benefícios, flexibilidade da articulação e o aumento da plasticidade muscular, a melhora da postura, a ativação da circulação sanguínea, além de ajudar a reduzir o risco de lesões e a aliviar dores provocadas por algumas doenças.

Lembrando que é fundamental o alongamento no início do dia para preparação do corpo para a realização das atividades diárias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀